工东谈主日报-中工网记者 黄哲雯人妖
1月2日，2024年12月“科学”谣喙榜发布。该谣喙榜对近期热传的“站着办公比坐着办公更健康”“生果不宜加热吃”“同期服用多种药必须间隔时候吃”“创可贴和创口贴是合并种东西”等10个谣喙进行辟谣，并赐与科学解读。每月“科学”谣喙榜由北京市科学时刻协会、北京市委网信办、都门互联网协会领导，北京科技记者裁剪协会、北京地区网站谐和辟谣平台共同发布。
一、站着办公比坐着办公更健康
谣喙：久坐办公伤身，只须改树立正办公就能对消久坐伤害。
真相：永劫候坐姿办公对健康的潜在风险已被医学辩论所阐明。永劫候保持坐姿会导致吐旧容新速度下落，从而加多痴肥、2型糖尿病和心血管疾病的风险。尽管立正办公大概改善一些诸如血压、胰岛素明锐性和甘油三酯水平的见解，但这些改善有时能显赫裁汰心血管疾病的发生风险。立细腻办公桌和肖似的使命姿势，也无法幸免久坐带来的健康问题。
为了兑现最好的办公健康成果，提出给与轮换坐立的使命口头：例如使用可调遣高度的办公桌，使用者大概在使命中灵活变换姿势，有助于缩小久坐或久站带来的负面影响。根据众人提出，理念念的办公口头应包括依期的姿势变化，每隔30至60分钟切换一次坐立姿势，再搭配浅薄的办公间隙举止，如伸展和一忽儿走路，不错进一步改善合座健康景色并裁汰健康风险。
总而言之，使命时合理结合立正与坐姿办公、加多日常举止量，才是保持健康的灵验政策。
二、“黑科技”新式御寒内衣不错兑现自愿热
谣喙：线上平台，“自愿热内衣”销售呈现火热征象。商家们声称御寒内衣中专揽了“远红外”“石墨烯”等“黑科技”，既好意思不雅轻视又御寒，好意思满惩办了传统御寒内衣的总共缺欠，致使在－40℃穿都不会冷。
真相：从能量守恒定律来看，热量不行能虚构产生，是以不存在果真道理上的自愿热纤维。总共的“自愿热”，本色上都是借助外力发热的，当今市面上的“自愿热内衣”，大部分是利用纤维吸湿发热的道理。纺织业内一般会给与多种纤维混纺来达到吸湿放热和排湿干爽的均衡，比如将腈纶纤维和聚酯纤维混纺，将这一类混纺纤维标榜为“自愿热”的纺织品，其实是商家的一种营销套路。
远红外纺织品是一种高效的保温材料，发热道理是先吸热，再放热。它汲取的能量有两种：一种是环境中的能量，比如阳光中的可见光、红外线、远红外线等；另一种是东谈主体自身发出的能量。远红外纤维汲取了这些能量之后，会将其改动成远红外线再辐照回东谈主体，从而兑现给东谈主体供热。不外，远红外纤维造价较高，是以市集上果真的远红外纺织品并未几。
雷同，石墨烯是一种纳米材料，具有高强度、高导电性和优异的热传导性能。石墨烯纤维不错制造具有抗菌、除臭、防紫外线等功能的服装。但石墨烯纺织品造价高、制备工艺要求高，导致其难以量产，是以市集上百元高下的秋衣秋裤中添加的基本不是果真的石墨烯。
众人示意，轻视与御寒自己便是矛盾的，以当今的科技水平，很多“黑科技”纺织品够不上商家声称的成果，告白语有夸大宣传之嫌。同期，御寒内衣的紧身度应该收尾，既不勒身也不外于宽松。紧身打算有助于保持体温，而过于宽松则可能导致凉气渗透，影响御寒成果。
三、生果不宜加热吃
谣喙：将生果加热会破碎其中的多样养分因素，是以生果不宜加热吃。
真相：大部分生果加热后，养分流失不大，唯有少部分维生素C含量高的生果，加热后维生素C会遭到破碎，比如猕猴桃、橘子、文旦、橙子、草莓等。咱们常吃的生果，比如苹果、梨、香蕉等，维生素C含量不算极端高，是以加热后也莫得很大的亏本。例如来说，把苹果加热一下再食用，更相宜老年东谈主和消化不良者。不管煮、蒸，也曾烤，苹果的养分素都莫得太大的亏本。苹果中的钾和膳食纤维不会因为加热而亏本，它们是热褂讪因素；多酚类物资在短时候加热的条目下，含量致使还会略有高涨；而苹果皮中的果胶会逐步溶出，更容易被东谈主体汲取；苹果中的糖分不会被加热破碎，致使有可能因为加热而酿成极少低聚糖。
生果加热后，膳食纤维被软化，可减少对肠胃的刺激性，更相宜肠胃功能较弱的东谈主群，以及经期女性、产妇、牙病患者等。冬季，若是记挂生果凉，小77论坛最新不错把生果切片用开水泡一下，或微波炉略略加热后食用。
四、食用油毁掉变黑评释是“问题油”
谣喙：食用油过度加热后，若是变成了肖似沥青的玄色物资，评释掺杂了不安全的物资，属于“问题油”。
真相：总共食用油在过度但不透彻毁掉后，都会发生一系列裂变团聚反馈，酿成一层玄色胶状物，这是正常现象，是油脂的共性，并非食物安全问题。
av收藏夹食用油的主要因素是甘油三酯，甘油三酯由甘油和脂肪酸两部分构成。食用油在加热到一定温度时，甘油三酯就运转氧化裂解，产生一些小分子的蒸发性物资，即东谈主们俗称的油烟。一般来说，植物油产生油烟的时候节点即烟点，与食用油的种类、广泛进程商量，精制油的烟点普通在200摄氏度操纵。
不绝加热到300多摄氏度，就达到了油的燃点，食用油就会毁掉，即发生剧烈的氧化反馈。油脂中的不饱和脂肪酸存在无数双键（脂肪酸有饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸之分），在毁掉发生氧化裂解的同期，还会发生团聚反馈，酿因素子量较大的物资，即网友所说临了呈现的沥青状玄色胶状物。这种物资其实是植物油毁掉不充分的情况下酿成的单体碳。
若是不停升迁温度进一步加热，这些玄色胶状物还不错透彻毁掉，全部生成二氧化碳和水。这与木头不透彻毁掉会酿成炭、纯真车有时会冒黑烟的酷好酷好是一样的。
五、同期服用多种药必须间隔时候吃
谣喙：同期吃好几种药，必须得间隔一段时候，不离隔吃的话药在肚子里会“打架”，影响疗效，致使产生毒素。
真相：老年东谈主同期服用多种药物并无须须间隔时候吃，这是一个常见的误区。
很多老年东谈主因为需要服用多种药物，可能会将药物间隔半小时或一小时服用，这么作念可能会影响药物的给药时候，进而影响生涯质料。本色上，是否需要间隔服用药物应根据药物的特质和互相作用来决定。例如，某些药物如左甲状腺素和钙片之间可能需要间隔两小时以上服用，以幸免汲取圭臬的互相影响。
但是，关于大多数药物而言，若是莫得明确的互相作用数据，它们不错同期服用，况且通过依期监测药物的灵验性见解来确保安全。因此，是否需要间隔服用药物，应规划医师或药师的专科提出，而不是自行决定。
六、创可贴和创口贴是合并种东西
谣喙：创可贴和创口贴仅仅叫法不同，其实是合并种东西。
真相：天然创可贴和创口贴仅一字之差，外形看起来更莫得分袂，但本色上，这两类居品不管是从因素、功效也曾属性，照实有分袂。
从因素功效来看，创可贴一般含有药物，而创口贴则不含药物。比如民众熟谙的云南白药创可贴和苯扎氯铵贴，这两种里面都含有药物因素，从而起到止血、消炎等诊疗作用。创口贴因为不含药物，更多则是通过物理的边幅压迫止血、遮住伤口。
附属性来看，含有药物的创可贴属于药品，在其外包装上会标注“国药准字”；而创口贴则属于医疗器械，在外壳上也能找到带“械”字的批号。
创可贴、创口贴适用于切口整王人、清洁、表浅、创口较小且无需缝合的外伤，需要根据不保养况使用。若是有小伤口，不错用创可贴，药物会让伤口愈合得更快；若是仅仅物理禁锢保护皮肤，例如鞋子磨脚时，则不错使用创口贴。含药物的创可贴在外包装或评释书上会标注禁用东谈主群，民众一定要细心。另外，有的东谈主会对创可贴中的药物因素过敏，若是在使用含药物的创可贴时伤口出现不适，提出立即停用。
七、依期输液不错运动血管，着重心血管疾病
谣喙：输液就像给血管作念清洁，把血管里的脏东西都冲走，以后就不会得心血管疾病了。
真相：输液不错运动血管、着重心血管疾病的说法并不透彻正确。
一些所谓的运动血管药物，如具有抗血小板勾通和改善微轮回作用的药物，在急性事件如脑梗塞中可能有助于改善症状，但并不提出永久用于着重心血管疾病。心脑血管疾病的着重更多依赖于永久服用把柄明确的抗血小板和调脂药物。
此外，改善症状的药物普通按需使用，并非依期使用。关于老年患者，心肾功能可能已有所下落，经常输液可能加多心衰、水肿等风险。因此，咱们应除名“大概口服的一定不选拔输液”的原则，幸免永久依期使用输液类药。
八、感染登革热发热可用布洛芬、阿司匹林退热
谣喙：感染登革热后发热的患者，应当赶快退烧，家中常见的退烧药，比如布洛芬、阿司匹林都不错用。
真相：登革热患者退热请幸免使用布洛芬和阿司匹林！《登革热诊疗指南（2024年）》提出患登革热发热时以物理降温为主，比如用温水擦浴，并强调高热不退的患者可使用对乙酰氨基酚等退热药物，慎用阿司匹林、布洛芬和其它非甾体抗炎药物，幸免加剧胃炎或出血。此外，有腹黑基础疾病或是脑血管疾病永久服用氯吡格雷、替格瑞洛、华法林、利伐沙班、达比加群酯及使用肝素等影响凝血功能的药物患者，应实时规划医师，在医师领导下用药，幸免引起出血。有蚕豆病病史患者，就诊时应实时奉告医师，以免失当使用解热镇痛类药物诱发溶血。
九、智妙腕表粘在高铁玻璃上是“光胶现象”导致
谣喙：智妙腕表贴在高铁玻璃上后，有时被紧紧吸附住，若何都拿不下来，这是“光胶现象”导致的。
真相：“光胶现象”又称作光学斗殴键合——若是物体的共形精度小于1纳米，就会有实足的名义积紧密斗殴，使分子间互相作用产生可不雅察到的宏不雅效应，即两个物体粘在总共。但是，光胶现象普通发生在施行室条目下，需要极高的名义平整度和洁净度。智妙腕表的屏幕经过良好加工，但其名义光滑度尚未达到产生光胶现象的进程。雷同，高铁车窗玻璃虽经高度抛光处理，但其名义鄙俗度也不及以激发此现象。
本色上，智妙腕表能否贴合高铁玻璃，很可能与其屏幕贴膜商量，尤其是水凝膜的材质特质。当腕表的水凝膜贴到玻璃等光滑名义时，不错在贴合的历程中排出中间的空气，其柔性材质大概与光滑名义之间酿成一个密闭的小腔体，从而酿成负压。这个现象肖似于咱们日常生涯中浴室吸盘的使命道理——负压的产生使得物体大概紧密吸附在光滑名义上，况且不错承受住很重的吊挂物体。
当腕表被紧紧吸附在玻璃上时，硬拽不仅船到平时不烧香迟，还可能损坏腕表屏幕。因此，正确地取下设施是破碎这种负压的吸附力，一是不错利用空气参加吸附区域来破碎负压：取一张薄塑料卡片，着重插入腕表与玻璃的过错，让空气逐步参加贴合区域。二是使用润滑剂：将极少水或洗手液涂抹在过错处，通过润滑液浸透破碎贴合成果。三是不错尝试旋转腕表或利用温差来取下腕表：捏罢腕表边际轻轻旋转，破碎吸附的紧密贴合。不管采纳哪种边幅，都要幸免用劲过猛，以免损坏腕表或玻璃名义。
十、保温杯选购可用“吹气听声”法
谣喙：向保温杯内胆吹语气，再将其放在耳边，如有彰着的“嗡嗡”声，则评释杯子保温性好。这种设施在网罗上被形象地称为“吹气听声”法。
真相：这种设施并不靠谱。所谓的“吹气听声”其实和“贝壳共振”道理相似。当东谈主们将杯子等半洞开物体对着耳朵时，杯外气流会参加杯子里面，随后反复折返于杯子内壁与耳谈，酿成“嗡嗡”声。咱们向任何材质的杯子吹语气都会听到“嗡嗡”声，致使不吹气也能听到声息，因为“嗡嗡”声本色上便是空气流动产生的噪声。
保温杯的真空层工艺时刻人妖，是决定保温成果的关节。与成例杯子不同，保温杯中设有真空层，且杯口小，可辨别热传导和热对流；其内胆外壁上经常会镀一层银或铜，有助于减少热辐照。关于普通挥霍者来说，很难判断工艺的横蛮。因此，提出挥霍者在选购保温杯时，购买有合规标识和及格证的居品。此外，还不错通过对比不同居品的保温施行禀报，选购保温杯。